Kehoanalyysi

Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittaus kannattaa tehdä ennen harjoittelun aloittamista, koska sen avulla on hyvä asettaa omat tavoitteet.

Kehonkoostumusmittaus antaa yleiskuvan kehon terveydentilasta, ja sen perusteella laaditaan ohjeet sekä ruokavalioon että harjoitteluun.

Mittaus tehdään Accuniq BC300 -kehoanalysaattorilla, ja sen tulokset ovat tarkkuudeltaan 99 %. Lisäksi tulosten suositusarvot on laadittu yhteistyössä maailman terveysjärjestö WHO:n kanssa.

Kehonkoostumusmittauksen tuloksena saat tietää

  • biologisen ikäsi
  • rasvaprosenttisi ja rasvan jakautumisen kehon eri osiin
  • lihasmassan osuuden
  • mineraalien, nesteiden ja proteiinien määrän kehossa
  • viskeraalisen eli sisäelinrasvan prosentuaalisen määrän
  • suositellun päivittäisen kalorimäärän
  • miten painoasi kannattaa pyrkiä muuttamaan.

Kehonkoostumusmittauksen suorittaminen

Kehonkoostumusmittauksen suorittaa personal trainer, ja se kestää noin 15 minuuttia. Mittaus tehdään paljain jaloin.

Saat tulokset printattuina mukaasi ja halutessasi tulokset voidaan tallentaa myös sähköiseen muotoon.

Jotta saat mahdollisimman tarkat mittaustulokset, noudata seuraavia ohjeita ennen mittaukseen tuloa:

  • Mittauksen ja viimeisen ruokailun välin tulisi olla 3–4 tuntia.
  • Kahvin ja energiajuomien nauttimista tulee välttää noin 4 tuntia ennen mittausta.
  • Liikuntaa, saunomista ja muuta runsaasti hikoilua aiheuttavaa toimintaa tulee välttää vähintään 4 tuntia ennen mittausta.
  • Alkoholin nauttimista tulee välttää 24 tuntia ennen mittausta.
  • On suositeltavaa juoda 1–2 lasillista vettä noin 2 tuntia ennen mittausta.

Hinta ja varaaminen

Kehonkoostumusmittauksen hinta on 18 €.