Летние тренировки на террасе

Летние групповые тренировки на свежем воздухе!

Тренировки будут проходить на солнечной террасе водного центра, и для начала четыре раза в неделю. Для этого мы специально составили план, чтобы вместе вернуться на волну тренировок в приятном темпе! Не стоит переживать, если в промежутке Вы не успели тренироваться или же желаете только начать. Темп наших тренировок и упражнения подойдут для всех. Вместе мы можем тренироваться, мотивировать друг друга и получать наслаждение!



Понедельники в 17.30 Suvejooga (60 мин)

Вторники с 26.05 18.00 Rannavorm (60 мин)

По средам​ в 17.30 Kõht/Selg/Tuhar (45 мин)

По четвергам​ c 28.05 18.00 Kõht/Selg/Tuhar (45 мин)

  • Зарегистрироваться на тренировку можно через нашу страничку в интернете или по э-мейлу spordiklubi@kalevspa.ee или по телефону 5304 5977 (Heti)
  • Цена одной тренировки 5 € - приобретай билет через э-магазин . Hа месте в кассе водного центра Цена одной тренировки 7.50 €
  • Для ВИП клиента, владельцев услуги спортивного клуба и полного пакета групповые тренировки в цене услуги.

  • В тренировке на свежем воздухе могут принять участие максимально 12 человек и тренировка состоится в том случае, если зарегистрировано минимум 2 человека.

  • При хорошей погоде тренировки проходят на солнечной террасе Калев Спа, в случае непогоды - в студии спортивного клуба.

  • На время тренировки есть возможность парковать машину при наличии свободных мест перед зданием Калев Спа (первый ряд) беспатно. Парковочный билет можно получить в кассе водного центра.

  • Во время тренировки просим соблюдать правило 2+2!
  • На месте имеются коврики для тренировок, но по возможности советуем взять с собой личный коврик
  • Для рук и спортивного инвентаря имеются дезинфицируйющие средства. Каждый участник обязан до и после тренировки почистить инвентарь, который использовался

Описание тренировок

Suvejooga (летняя йога) в спокойном темпе взбодрит тело и разум. Вытяжения и различные позы йоги в сочетании с упражнениями на группу мышц помогут увеличить как физическое так и психическое равновесие, гибкость и силу.

Тренировка хорошо подходит для любого уровня, и для тех, кто раньше не практиковал йогу. Oдень удобную одежду для свободного движения. В случае прохладной погоды советуем одеть на ноги тёплые и с нескользящей подошвой носки. Не забудь захватить с собой бутылку воды!           

Kõht/Selg/Tuhar - это тренировка для самых проблематичных зон: мышц живота, спины, бедер и ягодиц. Упражнения выполняются с использованием различного инвентаря и просто веса собственного тела.

Tренировкa продолжается  45 минут и подойдет любителям всех уровней. Oдень тренировочные кросовки и тёплую, удобную одежду для свободного движения. В добавок к хорошему настроению возьми с собой бутылку воды!

Rannavorm (Летняя фигура)

 Летняя фигура- это общая физическая тренировка для всего тела, но немного больше внимания уделяется тренировке верхней части тела. Тренировки подходят для всех, независимо от физической подготовки, и каждый может выбрать правильную нагрузку. В хорошую погоду тренировка проходит на открытом воздухе - наденьте тренировочные кроссовки и удобную одежду, которая позволит вам свободно двигаться. Обязательно принеси бутылку с водой, чтобы утолить жажду!

 

 

Новости и лучшие предложения Kalev Spa в Вашем почтовом ящике!